危急时刻摆正体位最重要

突发疾病时,让患者保持正确的体位极为重要。根据不同疾病,将病人放置适当体位,无疑是急救的首要步骤。这种方法最简单,却又是不能忽视的一项急救措施。对意识清楚、面色正常者,要注意保暖,选择自己舒适的姿势即...

低钾血症 救援者别掉以轻心

我们日前从玉树灾区收治的救援人员血清学检查结果中发现一个共同特点,即血钾水平偏低(2.85~3.0mmol/L),可明确诊断为低钾血症。低钾血症常会给机体带来严重后果,必须引起救援人员的足够重视。原因...

盐水焯菜营养少流失

很多人在烹饪蔬菜之前都喜欢先焯一下,不但更容易熟,还更安全放心。不过,沸水焯菜虽然好处很多,但同时也会损失营养。若想两全其美,用盐水焯菜是个不错的办法。焯烫蔬菜好处多多。第一,可以去除残留的农药;第二...

宝宝微量元素检测的真实内幕

现在有些家长到医院给宝宝做微量元素检测,有跟风的嫌疑。微量元素检测一般是在儿童出现临床症状时,才被医生推荐使用的。6个月以后,婴儿开始添加辅食,可能会出现添加不及时或不足的情况,这时医生会通过询问家长...

为什么说母乳喂养新生儿是最好的?

母乳是婴儿最好的食品。虽然它看起来不像牛奶那么稠,但它含有你的宝宝所需的一切营养且含量合适。母乳对婴儿的健康十分有益。母乳是婴儿最好的食品。虽然它看起来不像牛奶那么稠,但它含有你的宝宝所需的一切营养且...

剖腹产产后的自我保健常识

首先是产妇术后恢复要比自然分娩慢得多,刀口完全愈合和身体完全恢复需要1—2个月,甚至更久一些。如果发生术中意外或术后刀口感染,则会带来更多的麻烦。尤其应该明确指出的是,在一些人中间流传有剖腹产的婴儿头...

孕妇节食导致日后孩子智商降低

据英国《每日邮报》1月17日报道,《美国国家科学院院刊》刊登一项新研究表明,准妈妈节食会导致日后宝宝智商降低和行为问题增多的危险。美国一项新研究发现,怀孕前半程减少关键营养和热量摄入,会阻碍胎儿大脑正...

倒立怀孕术靠谱吗?专家称不可信

“同房后倒立可增加受孕几率”的说法,在网上广为流传。台湾艺人佩甄还在节目上分享与老公大搞“倒立怀孕术”,而美国歌坛天后麦当娜也曾被前男友洛德曼出书大爆性事,说渴望怀孕的娜姐做爱后就会靠墙倒立。这种方法...

生活本身就是游戏 四种游戏培养宝宝智力

“我们工作都很忙,哪有时间陪孩子玩?”“为了照顾孩子,是不是应该在孩子出生后的三年里,做‘全职妈妈’?三年的‘全职妈妈’界限是否科学?”不少家长抱怨时间少,又担心照顾孩子不够。但玛思博士对年轻家长强调...

改善国民营养素质应从婴幼儿抓起

在日前召开的第三届两岸四地营养改善学术会议上,中国营养学会常务副理事长翟凤英研究员指出,由于国民低饱和脂肪动物性食物、水果、蔬菜和全谷物食物消费都在增加,人们的寿命在延长。但由于宏量营养素过剩和不当的...

孕期口味会传孩子

很多父母为了引导孩子健康饮食花了不少心思,可宝宝就是爱吃肉不爱吃青菜。近日,《儿科学》杂志新一期刊载的研究指出,父母应该干预得更早,在怀孕时就要“训练”胎儿的口味。美国费城的科研人员发现,母亲对胡萝卜...

为宝宝留粪便标本有诀窍

换季时节,天气早晚温差较大,由于婴幼儿胃肠功能发育不完全,在这个季节很容易感染导致腹泻。家长带着宝宝来医院诊治,这时需要化验大便。鉴于婴幼儿的特殊性,很多家长都曾为怎样留取标本而烦恼,标本留取不合格,...

秋季是怀孕好时机孕前进补需注意

孕前调理:要“补”更要“通”。只有先把体内的毒素清理干净,将身体调理通畅,未准妈妈们才能放心怀孕。孕前调理:秋季要“补”更要“通”。要“补”更要“通”,以通为补怀孕前的准备想怀孕的未准妈妈一般都会在孕...

孕妇该吃的补品有哪些

孕期增加营养,除增加热量和蛋白质的摄入外,还要注意矿物盐及维生素的摄入。1.食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。2.保证...

准妈妈们必懂得的孕期常识

为监测胎儿的生长发育,降低畸形儿和有缺陷儿的出生率,孕期B超检查是很必要的。但有不少孕妇对做B超检查的安全性心存恐惧,且对怎样合理B超检查有很多疑问,那么,孕期该做几次B超检查呢?首先,孕早期(特别孕...

吃快餐不仅增肥还变蠢? 研究称其影响学习能力

中新网9月26日电据外媒报道,英国一份研究调查称,吃速食不仅会让人们体重增加,更有可能对人脑造成损伤。据报道,这个报告称,他们通过追踪实验发现,14岁前喜欢吃速食的孩子,到了17岁的时候课业和认知水平...

超级妈妈课堂开课

本报讯(记者陈炬)在日前举办的舒肤佳超级妈妈课堂上,著名儿童教育专家小巫老师为年轻妈妈传授了育儿经。小巫老师说,对学龄前的孩子,最重要的是发展他的身体和所有感官。人有12个感觉,其中最先发育的是触觉,...

粤婴幼儿配方乳粉可以实现电子追溯

据新华社广州12月29日电(记者肖思思)广东省食品药品监管局29日向公众发布广东省婴幼儿配方乳粉电子追溯系统。自29日开始,公众可利用溯源平台、移动APP,通过扫描或者输入溯源码、条形码等方式,对在广...

“逼母弃二胎”折射家庭结构单一的阵痛

44岁的肖女士和丈夫努力一年之后,终于如愿怀上二胎,但13岁的女儿雯雯(化名)百般不愿意,相继以“逃学”、“离家出走”、“跳楼”...

宝宝佩金戴银得慎重

很多家长喜欢给宝宝佩戴金锁、银镯以及有吉祥意义的饰品,却忽略了其中存在的健康危害。父母们给2周岁以下的孩子佩戴首饰一定要慎重,以免发生过敏性皮炎、重金属中毒等问题。纯金银首饰对人体不会造成什么不良影响...

多所学校布置寒假锻炼作业 体育老师提供指导

原标题:寒假“健康作业”自报锻炼时间新京报讯(记者黄颖)假期有无按时吃三餐?看电视、看书和室内户外运动时间是否得到了保证?在这个寒假里,陈经纶中学的同学们每天都要针对上述问题自...

健康呼吸 需防病从鼻入

北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科周兵教授王向东博士据统计,连续的高温天气过后,因打喷嚏、流鼻涕等鼻炎症状而就诊的人比平时增加了三四成。专家指出,全球过敏性鼻炎的发病率高达10%~14%,而80%的呼吸系统...

作画写字陶冶情操

辽宁中医学院教授李玉奇李玉奇生于1917年,辽宁中医学院教授、名誉院长。李玉奇在中医理论与临床经验方面均有高深造诣,功擅内科,尤精胃疾。在治病救人之余,他还酷爱文学,精通书法,谈吐随风生珠玉,词赋掷地...

常发短信 易损智商

最近一项由惠普公司委托进行的研究发现,常用手机或电脑收发短信或电子邮件的人,其智商遭受损害的程度重于吸毒。如果说吸毒会让智商暂时下降4分的话,那么,常用手机或电脑收发短信或电子邮件则会使智商暂时下降1...

南极科考的健康保护神

中国医学科学院基础医学研究所副研究员徐成丽熊涛摄据报道,我国首个以“中国昆仑南极站”命名的南极内陆考察站已经建成,首批南极科考队已于近日出发。或许人们会问,我国不是早已到南极考察了吗?难道此次考察与以...

钓鱼时要经常变换姿势

北京市急救中心李坚韧■特别提示:10月6日至13日一周,北京市急救中心共派出急救车辆4652次。其中,抢救的脑血管病患者599名,心血管病患者576名,分别排名第二、第三,名次仅在外伤急救之后。北京急...

运动过量转氨酶也会升高

中南大学湘雅医院感染病科主任谭德明小梁前几天去献血,化验转氨酶是48.6(正常值为0~40)。小梁心想,自己每年体检肝功能都是正常的,为什么转氨酶会高呢?是不是得了肝病?其实,影响转氨酶值的因素很多,...

冬季装修危害大

天津市肿瘤医院血液科副主任医师张翼鷟在笔者接诊的白血病患儿中,近90%的儿童家中在近年都曾经装修过,而且一些家庭还是“豪华装修”。与其他季节相比,冬季装修对人的危害更大。冬季建材产生的有害气体更多冬季...

足部五大退变

退变1:脚变得更宽、更长了。退变2:足弓塌陷了。正常人的足有两个弓,即纵弓和横弓。随着老人的肌肉和韧带力量的减弱和退变,足弓也会发生塌陷。人的足底像一个拱形的桥,如果失去了这种结构,就容易发生足部肌肉...

长期服胃药 谨防铋中毒

丽珠得乐、胃得乐、胃必治等铋剂类药物能在胃部形成保护膜,还能杀灭幽门螺杆菌,是很常用的胃药。然而,慢性胃病经常反复发作,需要长期用药。医生在给患者开铋剂类药物时,医嘱疗程一般最长两个月。有些老胃病患者...

健康指南:六个小妙招让你吃得更营养

人们每天都离不开蔬菜,可又往往又因为人们的烹调方法以及保存方式不当,导致人们在食用蔬菜时营养物质丢失,要想尽可能摄取更多的营养素,我们就须懂得科学的食物保存与烹调方法。■不要久存蔬菜新鲜的蔬菜买回来存...

工作环境嘈杂危害心脏健康

新华网北京10月19日专电加拿大研究人员发现,工作环境嘈杂危害心脏健康,在嘈杂环境中工作的人罹患心脏病的几率比普通人高两倍以上。加拿大不列颠哥伦比亚大学环境卫生学院甘文奇(音译)博士带领研究小组收集了...

健康指南:7种常见的秋果就要少吃

秋天的水果吃了可防火燥,但并非多多益善,食用时应适可而止,吃多了会影响健康,导致疾病发生。比如下列7种常见的秋果就要少吃。1、葡萄生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便,久食能健身延年。对治疗高血压有...

健康指南:正确饮食帮你预防脱发

脱发的原因与受激素的影响和饮食以及精神紧张等因素有着密切的关系,据有关研究调查发现,只要有选择性地吃一些食物,是可以有效预防脱发的。碘能使头发柔润光泽,且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛,而甲状...

素食当正餐 易致女性贫血

面对镜子,你是否发现自己的发色暗淡、苍白憔悴,一脸疲惫,而有时会感到头昏眼花、心悸失眠、月经不调等,那么也许你已经患上了贫血。贫血,是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限,即成人男性低于120...

揭秘最受欢迎的8种有毒食物

什么是有毒的食品?其实我们几乎每天都会吃一些携带致命毒素的动植物,食物中毒的事也时有发生。为了保证这种事永远不要发生在我们身上,有必要了解一下我们厨房中最常见的有毒食品。蘑菇我们都听说过毒菌,也知道毒...

女人吃这些食物让脸色不再暗黄

一个人的肤色是可以反其内在的健康,特别是女性,因此女性要多留意自己的肤色有否转变。脸色常暗黄,女人到底该吃什么呢?一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的...

健康指南:茄子意想不到的营养功效

哪种茄子最营养茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P,对保护心血管、延缓人体衰老具有积极意义,这是其他蔬菜所不能比的。茄子不要...

秋季宜给儿童加点优质蛋白

在食物的选择上可考虑增加一些像牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;食物在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法,多补充一些汤水,以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然,新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略...

健康指南:养生口诀炼走疼痛

颈椎病、肩周炎、腰酸背痛腿抽筋,现代人这些病痛都和缺乏锻炼有关。有两句口诀,按照此口诀锻炼,可以改善上述情况:即“你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,十点十分踮脚立”。如果长期坚持,不仅能...

健康指南:养生 煲好汤远离亚健康

常常会听到身边的女同事抱怨:“再这样下去,我就要变成黄脸婆啦!”她不是在抱怨找不到真命天子——尽管大多数OL的确忙到没有时间找Mr.Right——而是在为自己长时间呆在办公室里,忙到甚至没有时间去美容...

健康指南:六种日常食物清除体内污染

现代污染无处不在,让人防不胜防;好在大自然中也有天然的“清道夫”,让你在享受美味之余筑起污染的防线。海带抗辐射:海带素有“海中蔬菜”之称,它含有胡萝卜素,维生素B1、维生素B2、蛋白质等,且含有大量的...

健康指南:秋冬养生 知“足”常乐

记者周晓波通讯员姚成稳要说我们身上,最任劳任怨、默默无闻的,恐怕应该是脚了,脚也最易被人们忽略,其实,人的双脚对于人体好比树根之于大树,根壮树旺,根竭则树枯。而秋冬养生,就应该从养脚开始。养树护根,养...

健康指南:养生 5种便宜又常见清油脂食物

1、茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱...

想查出癌症?豪华体检不靠谱

目前,随着人们对癌症的重视,许多豪华型体检套餐都增加了针对肿瘤的检查项目,有的肿瘤标志物检测多达10余项,甚至将CT、PET、电子胃镜、肠镜等列入常规体检项目。实际上,对癌症筛查并不是把体检项目简单叠...

健康指南:入冬适宜宝宝营养食品龙虎榜

冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需...

健康指南:这些食物帮你克服脑衰老

人过中年,就会发现自己体力显著下降,头脑的思维活动不如以前敏捷,开始出现脑衰老现象。衰老是怎样发生的呢?脑内任何血管发生硬化都是衰老的原因。血管是运送葡萄糖和氧等营养物质到大脑的通路,一旦受到阻塞或发...

健康指南:晚餐“四不过”开启你的健康人生

天气冷让人胃口大开,但是“吃多”了不仅担心发胖,更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”,如果进食不当,过饱、过晚,都可能损害人体健康。晚餐不过饱中医认为,“胃不和,卧不宁”。如果晚餐过饮,必然会造成...

雾天堵车请关窗

大雾天易堵车每年初冬时节,因暖湿气流比较活跃,加之近地面层风速较小,湿度较大,容易形成大雾天气。根据气象观测学的定义,当浮游在空中的微小水滴使水平能见度低于1000米时,就称为大雾天气。在大雾天气里,...

初冬养生指南:几种孩子十岁前忌吃的食物

孩子饮食分阶段,每个阶段的饮食都有一定的忌吃食物。3个月内不要吃盐:3个月内的婴儿并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此...

初冬养生指南:男人想健康每天必吃八种食物

美国某男性杂志日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章。看后,觉得这几种食物在我们的生活中也是常见的,且比较便宜,值得推广。这八种食物是:菠菜、酸奶酪(或酸奶)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓...

初冬养生指南:防脱发要补充什么怎么吃?

补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质...

健康指南:冬季养生吃4类白色食物 银耳润肺豆腐补钙

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非要如此。要知道,每种食物都有它的特性,就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中,有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食...

冬季养生锦囊:中医专家支招 生活细节巧养生

以坐养神适当地静坐休息,能使人心平气和、精神愉快、烦闷消除等。坐姿可端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。入座时,动作要轻、平稳,入座后姿势要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲,不要含...

冬季养生锦囊:7个生活细节可以大幅提高脑力

脑力会随着年龄的增加而逐步衰退。然而,据报道,专家表示,注意7个生活细节可以大幅提高脑力。3件事情轮换着做。加州大学衰老研究中心的盖里·斯玛尔博士建议,把不同的3件事轮换着做可以刺激大脑不同区域,因而...

智商测试别被神话了

期末考试刚过去,寒假也到了。有的老师会根据日常的观察,建议一些学习成绩不太好的孩子的家长带孩子去测智商,寻找学习不佳的原因。王女士的女儿甜甜上小学二年级,可每次单元测试成绩排名都在全班垫底,班主任老师...

春季养生指南:春天应该如何养肝

长假结束了,虽说是放长假,但是不少人在假期里大吃大喝,还长时间地看电视、搓麻将,或者天天走亲戚拜年,一个长假过得比上班还劳累。这就埋下了一个隐患。等到重新恢复工作,身体就会吃不消。恶心、厌油腻、食欲差...

初春养生妙招:盘点春季必吃的四种养生食物

奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素...

健康指南:吃粗粮多喝水 纤维素易消化

在许多超市和米业店面中,粗粮都成了力推产品,不少大饭店增添了“粗粮宴”,更有人专门跑到山区去吃农家饭。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素,相对大米、白面而言...

健康指南:防衰老 晨起面部按摩

我国古代养生的自我按摩功法之一,是以手摩面又称浴面、干洗脸。它为什么能养生,对人体有什么好处,具体怎样做?日前,记者带着这些疑问向一些中医专家请教。中医专家说:在日常生活中,人们面部的肌肉运动很少,即...

健康指南:哪些蔬菜在餐前吃可开胃

医学家研究发现,餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒,据介绍,蔬菜中含有极丰富的硝酸盐,它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物,而氧化氮能杀死胃中的有害细菌,故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。此外...

餐桌四样宝,让你少得癌

蔬菜具有防癌、抗癌作用已成为营养学界的共识。大连市中心医院营养科主任王兴国告诉《生命时报》记者,以下四类蔬菜是餐桌上的抗癌明星,应该经常食用。以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜。在日本国家癌症研究中心公布的...

九种症状帮您识别“近中风期”

在中风救治中,时间就是生命,延迟治疗往往会导致患者致伤致残,甚至危及生命。北京中医药大学东方医院院长张允岭教授认为,中风发作前1~14天为“近中风期”,往往有9种先兆症状出现。识别中风先兆,超早期治疗...

乱转脖子引发颈椎病

50多岁的刘姨患有颈椎病多年,最近连续几天出现头晕、恶心、疼痛等症状。经检查确诊,刘姨是因锻炼不当造成颈椎病复发。据了解,门诊中因扭扭腰、转转脖子而加重或诱发腰颈椎疾病的老年病例并不少见。很多人锻炼时...

养生专家支招考前调理 吃坚果有助恢复精力

2013年高考进入最后复习冲刺阶段,究竟该给考生们吃什么、补什么,怎样吃、怎样补?孩子出现的各种小不适,又该怎样调理?近日,中医药养生专家、广州中医药大学吴依娜教授做客羊城高考家长群在线解答家长们的疑...

8种食物生津止渴:西瓜、桃子、莲藕、苦瓜等

津液是指人身体中正常的水液。津,存在于气血之中,助气血循环运行,主要分布于体表,滋润皮肤、毛发、五官九窍、肌肉、经脉;液,存在于骨节筋膜、颅脑、胸腹腔之间,以滑利关节、滋养脑髓、润泽脏腑。今春气温偏低...

家常蔬菜应对痱子

最近,气温不断升高。到医院儿科就诊的发热患儿当中,有四分之一的人出现了痱子。这是因为家长怕发热的患儿着凉,给其穿了较多衣服所致。本来发热的患儿一会发热、一会退热就容易出汗,衣服穿多了,出的汗不易蒸发,...

宽点低点硬点 选木质床头板:老人更要睡张好床

人每天1/3的时间是在床上度过的,清代著名养生大家曹庭栋的《老老恒言》中记载:“安其寝处。安之法,床为要。”意思就是床对人安居的重要性。尤其是老人,一张舒适的床直接影响到老人的生活质量甚至健康状况。对...

冬天出生的婴儿发育好

出生季节对婴儿智能发育有影响吗?也许会有。合肥市妇幼保健所的儿童心理专家对214名6月龄婴儿进行智能测试结果表明,冬春季节出生的6月龄婴儿发育商得分高于夏秋季出生的婴儿。研究者选择了近3年来在该所儿童...

冬季养生:怕冷别做8件事 取暖不成反遭罪

在冷冷的冬天,取暖是必不可少的,但这并不意味着衣服穿得越多越好。下面8个有关冬季取暖的养生误区,看看你曾经犯了几个呢?如果取暖的设备或方法不对,将给身体健康带来危害,从今以后,抛弃掉这些错误的方式吧。...

空腹饮食有3大禁忌

1、忌强刺激性食品空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。2、忌...

冬季睡前养生三要三忌

由于自然界因素的影响,人类也与自然生态一样,冬季昼短夜长,人的睡眠时间相应增多。合理调节睡眠将有利于身心情志的调养。中医主张“天人相应”,冬季的睡眠养生也应与自然协调统一。要想晚间获得良好的睡眠,冬季...

冬季护肝 5款中药养生汤

中医上讲:肝性如木,喜条达舒畅,恶抑郁,忌精神刺激,要饮食适宜。现推荐几款中医食疗方。紫菜磨菇瘦肉汤材料:紫菜50克,磨菇60克,猪瘦肉150克,大茴香、生淀粉、食盐、味精各适量。做法:猪瘦肉洗净,切...

头晕眼花可能是暖气病作祟

冬季到了,各地都进入了供暖期。因室外气温较低,很多人习惯将门窗紧闭,让室内更加暖和。殊不知,这种取暖方式对人体的危害很大。因为空气不流通,会使室内温度变得干燥,容易导致人体免疫功能和抵抗力下降,最常见...

10种蔬菜最适合冬天吃

冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。小白菜中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。...

多喝豆奶能保暖!盘点冬季保暖12个妙招

连日来全国各地持续降温,国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》11月26日刊出“冬季保暖的12个小妙招”,请各科专家教你如何御寒。1、暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔...

红豆薏米粥五大妙用

身体有湿气怎么办?总是靠拔火罐又不行,其实膳食去湿效果也很好,现在就为大家介绍一款膳食,不仅简答容易煮,祛湿效果还很不错,这款膳食就是红豆薏米粥,一起了解一下吧!薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草...

新“宝塔”图增加了运动和饮水内容

1997版膳食宝塔图2007版膳食宝塔图...

食用坚果可降低脂肪吸收率

本报讯(记者林洵)近日,在美国加州杏仁商会举办的“营养‘零’存,健康整取”活动上,美国普渡大学食品与营养系教授马特斯介绍了他的研究团队完成的一项最新研究成果。马特斯等人发现,食用美国大杏仁等坚果可以让...

水果应该怎样吃

中国营养学会常务理事黄承钰多数新鲜水果含水分85%~90%,是膳食中维生素(维生素C、胡萝卜素以及B族维生素)、矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维(纤维素、半纤维素和果胶)的重要来源。红色和黄色水果中胡萝...

怎样吃才平衡

主副食比例平衡与西方饮食有所不同的是,中国传统饮食有主副食之分,而且人们特别重视主食,素有“世间万物米称珍”之祖训,认为“得谷者昌,失谷者亡”,“食五谷治百病”。国人早就认识到五谷杂粮的巨大健康作用,...

爱吃红肉 易患肠癌

南京军区福州总医院肿瘤科主任医师欧阳学农近年来,肠癌在我国癌谱中的发病率明显上升。城市大肠癌的发病率明显高于小城镇和农村,体力劳动少的人群发病率又高于体力劳动多的人群。病者大多是中年以上的男子,但近年...

铁强化酱油可放心吃

世界卫生组织2001年报告,全球有超过20亿人患缺铁性贫血,铁缺乏的状况在发展中国家尤其严重。2002年中国营养与健康状况调查报告表明,中国居民贫血患病率平均为15.2%,其中两岁以下婴幼儿、60岁以...

烤红薯 最好中午吃

小时候,泉城济南最吸引我的地方,除了美丽的喷泉外,再就是那美味的烤红薯了。进入冬季,泉城济南的大街小巷中,到处飘散着诱人的烤红薯的香味。我在烤炉前,买上一块刚刚出炉的烤红薯,用手掰开,一股冒着白气的香...

野菜要现买现吃

天气转暖,正是各类春鲜上市之时,各种各样的野菜又成了市民的餐桌美味。不过,在这里要提醒您的是,肠胃敏感、抵抗力弱的人尝鲜一定要悠着点。中医认为多数野菜性寒味苦,能败火,但多吃会伤及脾胃,引发胃痛、恶心...

“卵石路”让我轻松入睡

我家里有一个保健按摩足垫,那还是我写文章获得的奖品。曾经不爱运动的我,在看了健身方面的文章后开始跃跃欲试,决定把那个要遗忘的按摩足垫利用起来。进入文明社会以来,由于鞋与交通工具的普及,人们的双足越来越...

各国膳食指南 教你吃得更健康

亚洲各国多是在上世纪八九十年代开始推出膳食指南并根据各自的国情不断更新与完善的,基本上每过几年就会更新膳食指南,而且近年来各国的膳食指南都加入了体力锻炼的内容。日本营养锻炼相辅相成各国在制定膳食指南时...

餐前吃点燕麦饼

美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现,最容易让人感到饱腹感的是燕麦饼,而巧克力、甜饼和奶油蛋糕最不容易让人产生饱腹感。这一结果让人觉得很意外,因为大部分消费者都认为含油脂多的食物更容易...

黑木耳没那么神奇

最近,很多城市的空气质量不好,有人在寻找能够把这些尘埃排出体外的食物,于是具有解毒作用的木耳就成了宝贝,很多人开始多吃黑木耳。那么,木耳对尘埃到底有没有作用?吃黑木耳防尘埃,没道理木耳富含膳食纤维,对...

简单10招 “小腹婆”变“小腰精”

如何减掉小肚子是很多MM的头等大事,不用急,今天就和小编一起来看一下最有效的收腹方法吧。1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、...

推荐3款消水肿的饮品 助大家瘦出巴掌小脸

很多女孩子都觉得自己的脸很胖,其实有的人脸胖并不是真的肥胖,而是因为水肿所以显得胖,那么如何消水肿瘦脸呢?下面给大家推荐3款消水肿的饮品,助大家瘦出巴掌小脸。1、薏仁茶薏仁是小编“瘦脸大战”中最功不可...

秋季健身减肥方法 拯救臃肿的身材

转眼间秋天就已经来到我们身边,大多数人都会感觉到疲倦,此时的爱美人士就要注意啦,秋季是维持完美体形的关键时间,为杜绝臃肿的到来,下面为大家介绍秋季健身减肥的方法。健身减肥方法:1、头颈:右手举过头顶,...

3招简易瘦腿操 让你瞬间摆脱小粗腿

腿粗是很多女人都遇到的问题。因为上班族整天都是坐着,慢慢地脂肪往往堆积到下半身,而起较多堆积在腿部和臀部。一般来说,腿粗跟饮食、运动习惯、坐卧姿势等有关。除了先天的和长期练习短跑等高强度运动项目的人之...

瘦腿养成计划 快速瘦腿搞定肥肉

妹子们常常会因为粗壮的小腿而羞愧,不敢穿裙子,别担心!小编今天来给大家介绍一个瘦腿养成计划,只要跟着做,摆脱腿部的肥肉是分分钟的问题。认真伸展腿部肌肉做完运动后不能懒散,尤其是对腿部的运动,请务必要注...

糖友八步床上健身操

11月14日是世界糖尿病日。近年来,我国糖尿病人群不断扩大,营养过剩、缺少运动、作息不规律、精神压力大……都是发病的因素。糖友们在药物治疗的同时,不妨尝试运动疗法,对治疗也有一定的积极作用。稳定期的Ⅰ...

清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来

清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说,减肥似乎成为生活中的一部分,随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然,只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥,轻松就能瘦下来!身体仰伸...

运动减肥的方法有哪些? 推荐室内10分钟减脂法

原标题:运动减肥的方法有哪些?推荐室内10分钟减脂法现在减肥的方法有很多,但是因为天气刚刚变暖和,好多人也不想出去运动了,而且有时候天气也不是很好,所以很多人选择在家运动减肥。那么,如何运动瘦身呢?下...

房事过度5大危害

规律的性生活有益身体健康,但如果性爱频率太高,反而会损害健康。古人认为“放纵私欲,不加克制,伤神损体”。北京东直门医院男科李海松教授指出,性爱频率与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系...

女人有腰窝是肾虚么

据说腰窝代表着女性身材匀称,是性感的标志,只有3%的女人有腰窝。俗话说,女人善妒,让剩下97%的女人承认自己的身材没那么匀称、性感无疑是一件恐怖的事情,估计“有腰窝代表肾虚”这种不正确的说法就是这样传...

春季房事养生四大注意

从中医而论,春风当令,应于肝木,肝气旺于春季。肝气疏泄,具有舒畅、开展、调达、宣散、流通等功能,对房事来说,也呈春情萌动之态,所谓“春心荡漾”。春季有哪些房事注意事项呢?按照经络理论,人体的生殖器被肝...

资讯

北京三条轨道线9月20日起空载试运行

记者从北京市重大项目办、市交通委获悉,轨道交通燕房线、S1线、西郊线9月20日都开始空载试运行。这三条线路均拟在年内开通,且均为北京轨道交通的“首条”。燕房线列车全自动运行随着

银监会:山西辖内银行业不良率近5%警戒线

第42场银行业例行新闻发布会此间在京召开/记者赵一存摄大公网21日讯(记者赵一存)第42场银行业例行新闻发布会此间在京召开,山西银监局副局长王志刚透露,煤炭去产能对山西辖内银行业的资产质量产生了一定影

拳跆中心书记:全运拳击问题仍在处理 尚未完全查清

中新网北京9月22日电(张一凡)中国拳击协会教练员培训会21日在北京奥体中心开幕,培训为期四天。国家体育总局拳跆中心党委书记张智出席开幕式时直言,国内拳击界目前水平不高,但“底下的事儿还真不少”。培训

“十三五”北京亦庄建成20家技术创新中心

记者从全国“双创周”北京亦庄分会场活动上获悉,到2020年,北京经济技术开发区将建成20家技术创新中心,进一步推进北京建设全国科技创新中心主阵地“三城一区&rdqu

河北廊坊“大智移云”步入快车道

河北廊坊开发区近日全面提升“大智移云”产业,支持华为云数据中心、润泽国际信息港、人保北方信息中心等龙头项目加快建设,引进京东大数据、北理工VR产业研究院、腾讯众创空间(廊坊)双